जानें आपकी थाली में क्या है
तिलापिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ या भुना हुआ
129
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.7 µg 19%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 51.3 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 54.4 µg 99%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6.6 g |
तिलापिया के बारे में सवाल
तिलापिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिलापिया की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
तिलापिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिलापिया की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
तिलापिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिलापिया की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
तिलापिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिलापिया की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
तिलापिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिलापिया की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5967 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
