जानें आपकी थाली में क्या है
टेम्पेह
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित सोयाबीन
192
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स7.6 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- सोडियम 9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 412 mg 9%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.56 mg 62%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
टेम्पेह के बारे में सवाल
टेम्पेह की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टेम्पेह की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टेम्पेह की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टेम्पेह की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टेम्पेह की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेम्पेह की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3321 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
