जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद की पत्तियाँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, भाप में पकाया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 147 µg 16%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- विटामिन K 109 µg 90%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 49 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 64 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 128 g | 45 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 32 g | 11 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 192 g | 67 | 4.2 g | 11 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 256 g | 90 | 5.6 g | 14 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शकरकंद की पत्तियाँ के बारे में सवाल
शकरकंद की पत्तियाँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 1 मात्रा (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 1 मात्रा (64 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 2 मात्राएँ (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 2 मात्राएँ (128 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की ½ मात्रा (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की ½ मात्रा (32 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 3 मात्राएँ (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 3 मात्राएँ (192 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 4 मात्राएँ (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 4 मात्राएँ (256 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शकरकंद की पत्तियाँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की पत्तियाँ की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169304 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
