जानें आपकी थाली में क्या है

समर स्क्वैश

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सभी किस्में, उबली हुई, छनी हुई

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन0.9 g

कार्ब्स2.9 g

वसा0.3 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	20	0.9 g	2.9 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	30	1.4 g	4.4 g	0.5 g
200 g	200 g	40	1.8 g	5.8 g	0.6 g
250 g	250 g	50	2.3 g	7.3 g	0.8 g

समर स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

समर स्क्वैश की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

समर स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

समर स्क्वैश की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

समर स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

समर स्क्वैश की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

समर स्क्वैश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

समर स्क्वैश की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

समर स्क्वैश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

समर स्क्वैश की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2304 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर