जानें आपकी थाली में क्या है
छना हुआ आलूबुखारा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, बिना विटामिन सी के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 22.1 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 15 | 0.2 g | 3.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 30 | 0.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 8 | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 45 | 0.5 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 60 | 0.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.5 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 1.5 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 2 g | 42 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 2.5 g | 52 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छना हुआ आलूबुखारा के बारे में सवाल
छना हुआ आलूबुखारा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 1 मात्रा (15 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 2 मात्राएँ (30 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की ½ मात्रा (7.5 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 3 मात्राएँ (45 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 4 मात्राएँ (60 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छना हुआ आलूबुखारा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ आलूबुखारा की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
