जानें आपकी थाली में क्या है
स्प्रैट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
136
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 150 µg 17%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 20.3 µg 102%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 280 mg 22%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 10 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5.2 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्प्रैट के बारे में सवाल
स्प्रैट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्प्रैट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्प्रैट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्प्रैट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 200 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्प्रैट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 250 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 866 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
