जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 352 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 29%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 4 g 14%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 0.76 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 1.8 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 96 mg 7%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9.1 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.6 g | 41 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 14 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 18 g | 162 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 23 g | 202 g | 3.5 g |
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा के बारे में सवाल
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 100 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 150 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 200 g में 704 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गेहूँ का सादा नरम आटा की 250 g में 880 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 202 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-886 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
