जानें आपकी थाली में क्या है
स्किपजैक टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्किपजैक (आकू), पकी हुई या भुनी हुई
132
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 18.8 mg 117%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.98 mg 58%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 285 mg 23%
- पोटैशियम 522 mg 11%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्किपजैक टूना के बारे में सवाल
स्किपजैक टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्किपजैक टूना की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्किपजैक टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्किपजैक टूना की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्किपजैक टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्किपजैक टूना की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्किपजैक टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्किपजैक टूना की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्किपजैक टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्किपजैक टूना की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
