जानें आपकी थाली में क्या है

स्किपजैक टूना

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

स्किपजैक (आकू), ताज़ा, कच्चਾ

103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 103 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 37 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 16 µg 2%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 15.4 mg 96%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
  • विटामिन B6 0.85 mg 50%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 1.9 µg 79%

खनिज

  • कैल्शियम 29 mg 2%
  • आयरन 1.3 mg 7%
  • मैग्नीशियम 34 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
  • पोटैशियम 407 mg 9%
  • ज़िंक 0.82 mg 7%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 36.5 µg 66%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0.5 g
150 g150 g15533 g0 g1.5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2.5 g

स्किपजैक टूना के बारे में सवाल

स्किपजैक टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्किपजैक टूना की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

स्किपजैक टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्किपजैक टूना की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्किपजैक टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्किपजैक टूना की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्किपजैक टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्किपजैक टूना की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

स्किपजैक टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्किपजैक टूना की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3082 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर