जानें आपकी थाली में क्या है
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 391 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 333 mg 26%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 87 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 777 mg 62%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 80%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11 g | 69 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.4 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 16 g | 104 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 22 g | 139 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 27 g | 173 g | 4.8 g |
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा के बारे में सवाल
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 200 g में 718 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 139 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेल्फ-राइज़िंग होलमील गेंहू का आटा की 250 g में 898 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 173 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-891 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
