जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेटिन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, पानी, फुल क्रीम दूध और मक्खन के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 341 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 228 | 5.2 g | 29 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
ग्रेटिन आलू के बारे में सवाल
ग्रेटिन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 1 मात्रा (245 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 2 मात्राएँ (490 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की ½ मात्रा (122.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 3 मात्राएँ (735 g) में 684 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 4 मात्राएँ (980 g) में 911 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ग्रेटिन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेटिन आलू की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
