जानें आपकी थाली में क्या है
आलू ग्रेटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, पानी, 2% वसा वाले दूध और मार्जरीन के साथ तैयार किया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- सोडियम 311 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 3.5 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51.9 µg 6%
- विटामिन C 2.5 mg 3%
- विटामिन D 0.75 µg 4%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6.2 µg 2%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 50.3 mg 4%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 13.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61.8 mg 5%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.4 g | 18 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.7 g | 30 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आलू ग्रेटिन के बारे में सवाल
आलू ग्रेटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्रेटिन की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
आलू ग्रेटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्रेटिन की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
आलू ग्रेटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्रेटिन की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
आलू ग्रेटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्रेटिन की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
आलू ग्रेटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्रेटिन की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6614 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
