जानें आपकी थाली में क्या है
सेबलफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 250 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 102 µg 11%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.4 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 459 mg 10%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
सेबलफ़िश के बारे में सवाल
सेबलफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 100 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में 425 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में 638 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में 850 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
सेबलफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेबलफ़िश की 150 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
