जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छोटा सिरा, पसलियाँ 10-12, दुबला मांस और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29.5 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई के बारे में सवाल
रिब आई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
रिब आई की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 1 मात्रा (85 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
रिब आई की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 2 मात्राएँ (170 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
रिब आई की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की ½ मात्रा (42.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
रिब आई की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 3 मात्राएँ (255 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
रिब आई की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 4 मात्राएँ (340 g) में 847 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
रिब आई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
रिब आई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169557 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
