जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छोटा सिरा, पसलियाँ 10-12, मांस और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, Select, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.9 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.1 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 398 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 32 g |
रिब आई के बारे में सवाल
रिब आई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
रिब आई की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 1 मात्रा (85 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 2 मात्राएँ (170 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
रिब आई की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की ½ मात्रा (42.5 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
रिब आई की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 3 मात्राएँ (255 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
रिब आई की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 4 मात्राएँ (340 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
रिब आई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
रिब आई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169556 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
