जानें आपकी थाली में क्या है
रूबर्ब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, पकाया हुआ, चीनी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 29 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 21.1 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 145 mg 11%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 8 mg 1%
- पोटैशियम 96 mg 2%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.4 g | 29 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 278 | 0.9 g | 70 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 557 | 1.9 g | 140 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 139 | 0.5 g | 35 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 835 | 2.8 g | 210 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 1114 | 3.7 g | 280 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.2 g | 15 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 0.6 g | 44 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 0.8 g | 58 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 1 g | 73 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रूबर्ब के बारे में सवाल
रूबर्ब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रूबर्ब की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 1 मात्रा (240 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रूबर्ब की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 2 मात्राएँ (480 g) में 557 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रूबर्ब की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की ½ मात्रा (120 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रूबर्ब की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 3 मात्राएँ (720 g) में 835 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 210 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रूबर्ब की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 4 मात्राएँ (960 g) में 1114 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 280 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रूबर्ब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
रूबर्ब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूबर्ब की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
