जानें आपकी थाली में क्या है
सामान्य मार्जरीन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80% वसा, मिश्रित, टिकिया, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 717 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 81 g 103%
- संतृप्त वसा 15 g 76%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 819 µg 91%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 9 mg 60%
- विटामिन K 93 µg 78%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 12.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 5 mg 0%
- पोटैशियम 18 mg 0%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 717 | 0.2 g | 0.7 g | 81 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 102 | 0 g | 0.1 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 204 | 0 g | 0.2 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 51 | 0 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 305 | 0.1 g | 0.3 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 407 | 0.1 g | 0.4 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 359 | 0.1 g | 0.4 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1076 | 0.2 g | 1.1 g | 121 g |
| 200 g | 200 g | 1434 | 0.3 g | 1.4 g | 161 g |
| 250 g | 250 g | 1793 | 0.4 g | 1.8 g | 202 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सामान्य मार्जरीन के बारे में सवाल
सामान्य मार्जरीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 100 g में 717 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 1 मात्रा (14.2 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की ½ मात्रा (7.1 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 50 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सामान्य मार्जरीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य मार्जरीन की 150 g में 1076 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 121 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
