जानें आपकी थाली में क्या है
होक्काइडो कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छिलके के बिना गूदा, पकाया हुआ, औसत
39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स6.9 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 3.5 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 443 µg 49%
- विटामिन C 8.7 mg 10%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 8.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2.7 g | 17 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होक्काइडो कद्दू के बारे में सवाल
होक्काइडो कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होक्काइडो कद्दू की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
होक्काइडो कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होक्काइडो कद्दू की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
होक्काइडो कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होक्काइडो कद्दू की 150 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
होक्काइडो कद्दू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होक्काइडो कद्दू की 200 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
होक्काइडो कद्दू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होक्काइडो कद्दू की 250 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20357 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
