जानें आपकी थाली में क्या है
रेनबो स्मेल्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अमेरिकी, कैपेलिन, बेक किया हुआ या उबला हुआ
124
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा3.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 4 µg 165%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 295 mg 24%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
रेनबो स्मेल्ट के बारे में सवाल
रेनबो स्मेल्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
