जानें आपकी थाली में क्या है
रेनबो स्मेल्ट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अमेरिकी, कैपेलिन, कच्चਾ
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.78 µg 4%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3.4 µg 143%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6.1 g |
रेनबो स्मेल्ट मछली के बारे में सवाल
रेनबो स्मेल्ट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट मछली की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट मछली की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट मछली की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट मछली की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
रेनबो स्मेल्ट मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेनबो स्मेल्ट मछली की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3064 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
