जानें आपकी थाली में क्या है
आलू ग्नोकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
178
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5 g
कार्ब्स34 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 402 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.92 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 27.1 µg 7%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 5.1 mg 0%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 18.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5 g | 34 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.5 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 7.5 g | 51 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 10 g | 68 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 13 g | 85 g | 5.1 g |
आलू ग्नोकी के बारे में सवाल
आलू ग्नोकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्नोकी की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
आलू ग्नोकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्नोकी की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
आलू ग्नोकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्नोकी की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आलू ग्नोकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्नोकी की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
आलू ग्नोकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू ग्नोकी की 250 g में 445 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
