जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की पसलियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, बिना हड्डी का, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, धीमी आँच पर पकाया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 88.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 294 mg 24%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 2 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 46.1 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की पसलियां के बारे में सवाल
सूअर की पसलियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 1 मात्रा (85 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 2 मात्राएँ (170 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 3 मात्राएँ (255 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 4 मात्राएँ (340 g) में 554 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168309 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
