जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.81 mg 68%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 1.5 µg 0%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 75 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw के बारे में सवाल
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 200 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 734 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
