जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कान
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, विभिन्न मांस और उप-उत्पाद, जमे हुए, पकाया हुआ, धीमी आंच पर उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 167 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 40 mg 1%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 16 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 111 g | 184 | 18 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 222 g | 369 | 35 g | 0.4 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 55.5 g | 92 | 8.9 g | 0.1 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 333 g | 553 | 53 g | 0.7 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 444 g | 737 | 71 g | 0.9 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 8 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 24 g | 0.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 32 g | 0.4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 40 g | 0.5 g | 27 g |
सूअर के कान के बारे में सवाल
सूअर के कान की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर के कान की 1 मात्रा (111 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 1 मात्रा (111 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कान की 2 मात्राएँ (222 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 2 मात्राएँ (222 g) में 369 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के कान की ½ मात्रा (55.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की ½ मात्रा (55.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सूअर के कान की 3 मात्राएँ (333 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 3 मात्राएँ (333 g) में 553 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
सूअर के कान की 4 मात्राएँ (444 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 4 मात्राएँ (444 g) में 737 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
सूअर के कान की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सूअर के कान की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कान की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167858 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
