जानें आपकी थाली में क्या है
तीतर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, कुल खाने योग्य
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 57 µg 6%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.72 µg 30%
- कोलीन 85.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 20.7 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
तीतर के बारे में सवाल
तीतर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
तीतर की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 1 मात्रा (140 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
तीतर की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 2 मात्राएँ (280 g) में 669 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
तीतर की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की ½ मात्रा (70 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
तीतर की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 3 मात्राएँ (420 g) में 1004 kcal होती हैं, साथ ही 136 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
तीतर की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 4 मात्राएँ (560 g) में 1338 kcal होती हैं, साथ ही 181 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
तीतर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
तीतर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169903 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
