जानें आपकी थाली में क्या है
पैसिफिक कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, पहले से जमा हुआ हो सकता है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 303 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
पैसिफिक कॉड के बारे में सवाल
पैसिफिक कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 1 मात्रा (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 1 मात्रा (116 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 2 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 2 मात्राएँ (232 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की ½ मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की ½ मात्रा (58 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 3 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 3 मात्राएँ (348 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 4 मात्राएँ (464 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 4 मात्राएँ (464 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पैसिफिक कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक कॉड की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174191 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
