जानें आपकी थाली में क्या है
प्रशांत कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप, नमी बनाए रखने के लिए योजक शामिल हो सकते हैं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 372 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
- कोलीन 79.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 345 mg 28%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
प्रशांत कॉड के बारे में सवाल
प्रशांत कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 1 मात्रा (90 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 2 मात्राएँ (180 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की ½ मात्रा (45 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 3 मात्राएँ (270 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 4 मात्राएँ (360 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171990 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
