जानें आपकी थाली में क्या है
प्रशांत कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या ग्रिल किया हुआ
85
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 372 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
- कोलीन 79.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 345 mg 28%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
प्रशांत कॉड के बारे में सवाल
प्रशांत कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
प्रशांत कॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत कॉड की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3139 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
