जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, राउंड, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.72 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 4.3 µg 181%
- कोलीन 87.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 32.3 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 483 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बीफ राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड स्टेक की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173371 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
