जानें आपकी थाली में क्या है
ओहेलो बेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 6 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 10 mg 1%
- पोटैशियम 38 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 39 | 0.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 78 | 1.1 g | 19 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 20 | 0.3 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 118 | 1.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 157 | 2.1 g | 38 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 0.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 0.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1 g | 17 g | 0.6 g |
ओहेलो बेरी के बारे में सवाल
ओहेलो बेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 1 मात्रा (140 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 2 मात्राएँ (280 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की ½ मात्रा (70 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 3 मात्राएँ (420 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 4 मात्राएँ (560 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओहेलो बेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओहेलो बेरी की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169915 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
