जानें आपकी थाली में क्या है
नारनजिला गूदा (लूलो)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, बिना चीनी के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 14.6 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.4 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 30 | 0.5 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 15 | 0.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 90 | 1.6 g | 17 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 120 | 2.1 g | 23 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.2 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 0.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 0.9 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.1 g | 12 g | 0.6 g |
नारनजिला गूदा (लूलो) के बारे में सवाल
नारनजिला गूदा (लूलो) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 1 मात्रा (120 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 2 मात्राएँ (240 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की ½ मात्रा (60 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 3 मात्राएँ (360 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 4 मात्राएँ (480 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नारनजिला गूदा (लूलो) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारनजिला गूदा (लूलो) की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167790 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
