जानें आपकी थाली में क्या है
Nachos, with beans
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 434 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 12%
- विटामिन K 10.3 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
- कोलीन 13 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 155 mg 3%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 4.6 g | 21 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 7 g | 15 | 0.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 14 g | 29 | 0.6 g | 2.9 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 3.5 g | 7 | 0.2 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 21 g | 44 | 1 g | 4.4 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 28 g | 59 | 1.3 g | 5.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.3 g | 10 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 6.9 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 9.2 g | 42 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 12 g | 52 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Nachos, with beans के बारे में सवाल
Nachos, with beans की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 1 मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 1 मात्रा (7 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 2 मात्राएँ (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 2 मात्राएँ (14 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Nachos, with beans की ½ मात्रा (3.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की ½ मात्रा (3.5 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 3 मात्राएँ (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 3 मात्राएँ (21 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 4 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 4 मात्राएँ (28 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Nachos, with beans की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nachos, with beans की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58104170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
