जानें आपकी थाली में क्या है
मल्टी-ग्रेन ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टोस्ट किया हुआ, साबुत अनाज सहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 8.1 g 29%
- शर्करा 6.9 g —
- सोडियम 414 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 28.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 96%
- सेलेनियम 35.8 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 20 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मल्टी-ग्रेन ब्रेड के बारे में सवाल
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टी-ग्रेन ब्रेड की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
