जानें आपकी थाली में क्या है
मिनी हैम आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, बिना हड्डी का, अतिरिक्त दुबला (लगभग 5% वसा), भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1203 mg 52%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.75 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 85.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 19.5 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3.8 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिनी हैम आधा के बारे में सवाल
मिनी हैम आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1938 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
