जानें आपकी थाली में क्या है
मिनी हैम आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, बिना हड्डी का, अतिरिक्त दुबला और नियमित, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1278 mg 56%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.89 mg 74%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 69.9 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2.3 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5.7 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिनी हैम आधा के बारे में सवाल
मिनी हैम आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मिनी हैम आधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम आधा की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1887 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
