जानें आपकी थाली में क्या है
मिनी हैम-आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर्ड, बिना हड्डी का, अतिरिक्त दुबला (लगभग 5% वसा), गर्म नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.3 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1269 mg 55%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 32.3 mg 36%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.8 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 49 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिनी हैम-आधा के बारे में सवाल
मिनी हैम-आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
