जानें आपकी थाली में क्या है
मिनी हैम-आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर्ड, बिना हड्डी का, अतिरिक्त दुबला और नियमित, पकाया हुआ, कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 969 mg 42%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.74 mg 62%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
- कोलीन 86 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 248 mg 20%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 19.5 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1.3 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिनी हैम-आधा के बारे में सवाल
मिनी हैम-आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मिनी हैम-आधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिनी हैम-आधा की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5575 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
