जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
32
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.6 g
कार्ब्स4.2 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 32 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 115 µg 13%
- विटामिन C 54 mg 60%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 5.3 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.4 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7.2 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीनी मटर के बारे में सवाल
चीनी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 100 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 150 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चीनी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 200 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चीनी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 250 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-122 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
