जानें आपकी थाली में क्या है

लैम रैक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना हुआ, दुबला और वसायुक्त

363
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा30 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 363 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 46%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 30 g 39%
  • संतृप्त वसा 15 g 74%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 75 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 10 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.6 µg 3%
  • विटामिन E 0.13 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
  • विटामिन B6 0.31 mg 18%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 12 mg 1%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
  • पोटैशियम 310 mg 7%
  • ज़िंक 2.8 mg 25%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g36323 g0 g30 g
50 g50 g18212 g0 g15 g
150 g150 g54535 g0 g45 g
200 g200 g72646 g0 g60 g
250 g250 g90858 g0 g75 g

लैम रैक के बारे में सवाल

लैम रैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लैम रैक की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

लैम रैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लैम रैक की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

लैम रैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लैम रैक की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।

लैम रैक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लैम रैक की 200 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।

लैम रैक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लैम रैक की 250 g में 908 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर