जानें आपकी थाली में क्या है
झील का सफेद मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, देशी, धूम्रपान किया हुआ
108
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1019 mg 44%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 57 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12.8 µg 64%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.3 µg 136%
- कोलीन 95 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 423 mg 9%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.32 mg 35%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
झील का सफेद मछली के बारे में सवाल
झील का सफेद मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झील का सफेद मछली की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
झील का सफेद मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झील का सफेद मछली की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
झील का सफेद मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झील का सफेद मछली की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
झील का सफेद मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झील का सफेद मछली की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
झील का सफेद मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झील का सफेद मछली की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
