जानें आपकी थाली में क्या है
हबर्ड स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ
50
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स8.5 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 50 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 8.5 g 3%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 335 µg 37%
- विटामिन C 9.5 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 21 g | 1.6 g |
हबर्ड स्क्वैश के बारे में सवाल
हबर्ड स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हबर्ड स्क्वैश की 100 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हबर्ड स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हबर्ड स्क्वैश की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हबर्ड स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हबर्ड स्क्वैश की 150 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
हबर्ड स्क्वैश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हबर्ड स्क्वैश की 200 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
हबर्ड स्क्वैश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हबर्ड स्क्वैश की 250 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2456 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
