जानें आपकी थाली में क्या है

गैमन हैम जोड़

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा7.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 138 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 7.5 g 10%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 13%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 880 mg 38%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0.6 µg 3%
  • विटामिन E 0.06 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
  • नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
  • विटामिन B6 0.43 mg 25%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
  • पोटैशियम 190 mg 4%
  • ज़िंक 1.5 mg 14%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 11 µg 20%
  • आयोडीन 7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g13818 g0 g7.5 g
50 g50 g698.8 g0 g3.8 g
150 g150 g20726 g0 g11 g
200 g200 g27635 g0 g15 g
250 g250 g34544 g0 g19 g

गैमन हैम जोड़ के बारे में सवाल

गैमन हैम जोड़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 19-020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर