जानें आपकी थाली में क्या है

गैमन हैम जोड़

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ

204
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 204 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 47%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 4.1 g 21%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 1180 mg 51%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0.8 µg 4%
  • विटामिन E 0.08 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
  • नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 29%
  • विटामिन B6 0.42 mg 25%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%

खनिज

  • कैल्शियम 9 mg 1%
  • आयरन 0.8 mg 4%
  • मैग्नीशियम 18 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
  • पोटैशियम 250 mg 5%
  • ज़िंक 2.1 mg 19%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 12 µg 22%
  • आयोडीन 9 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g20423 g0 g12 g
50 g50 g10212 g0 g6.2 g
150 g150 g30635 g0 g19 g
200 g200 g40847 g0 g25 g
250 g250 g51058 g0 g31 g

गैमन हैम जोड़ के बारे में सवाल

गैमन हैम जोड़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

गैमन हैम जोड़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गैमन हैम जोड़ की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 19-021 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर