जानें आपकी थाली में क्या है
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कुकी-प्रकार, घर का बना, ठंडा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 484 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 560 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 191 µg 21%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.3 µg 16%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 24.2 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट के बारे में सवाल
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 100 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 50 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 150 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 200 g में 968 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रacker पाई क्रस्ट की 250 g में 1210 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4031 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
