जानें आपकी थाली में क्या है
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कुकी-प्रकार, नुस्खे से तैयार, ठंडा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 484 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 38 g —
- सोडियम 560 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 191 µg 21%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 24.2 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 145 | 1.2 g | 19 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 290 | 2.5 g | 37 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 73 | 0.6 g | 9.4 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 436 | 3.7 g | 56 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 581 | 4.9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट के बारे में सवाल
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 100 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 1 मात्रा (30 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 2 मात्राएँ (60 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की ½ मात्रा (15 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 3 मात्राएँ (90 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 4 मात्राएँ (120 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 50 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर पाई क्रस्ट की 150 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172811 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
