जानें आपकी थाली में क्या है

होलमील फल स्कोन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

322
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.7 g
कार्ब्स51 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 322 kcal —
  • प्रोटीन 7.7 g 15%
  • कार्बोहाइड्रेट 51 g 18%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 3.7 g 18%
  • शर्करा 14 g —
  • सोडियम 542 mg 24%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 1 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
  • नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • बायोटिन (B7) 5.2 µg 17%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 0.3 µg 13%

खनिज

  • कैल्शियम 106 mg 8%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 51 mg 12%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 494 mg 40%
  • पोटैशियम 377 mg 8%
  • ज़िंक 1.3 mg 12%
  • कॉपर 0.25 mg 28%
  • मैंगनीज़ 1.1 mg 47%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3227.7 g51 g11 g
50 g50 g1613.9 g25 g5.6 g
150 g150 g48312 g76 g17 g
200 g200 g64415 g102 g22 g
250 g250 g80519 g127 g28 g

होलमील फल स्कोन के बारे में सवाल

होलमील फल स्कोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

होलमील फल स्कोन की 100 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

होलमील फल स्कोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

होलमील फल स्कोन की 50 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

होलमील फल स्कोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

होलमील फल स्कोन की 150 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

होलमील फल स्कोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

होलमील फल स्कोन की 200 g में 644 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

होलमील फल स्कोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

होलमील फल स्कोन की 250 g में 805 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-1115 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर