पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 36 mg 40%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.01 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0.5 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 3 mg 0%
- पोटैशियम 25 mg 1%
- ज़िंक 0.01 mg 0%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0 g | 6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0 g | 30 g | 0 g |
फ्रूट पंच पेय के बारे में सवाल
फ्रूट पंच पेय और फलों के जूस में क्या फर्क है?
फ्रूट पंच पेय अक्सर पानी, चीनी और फलों के स्वाद या थोड़े जूस से बनता है; इसे शुद्ध फलों का जूस न मानें। इसका स्वाद और जूस की मात्रा बनाने के तरीके के अनुसार बदलती है।
फ्रूट पंच पेय को ठंडा परोसने का अच्छा तरीका क्या है?
इसे परोसने से पहले अच्छी तरह ठंडा करें और बर्फ़ डालने से ठीक पहले गिलास में भरें, ताकि बर्फ़ पिघलकर स्वाद को फीका न करे। चाहें तो नींबू का पतला टुकड़ा डालें।
क्या फ्रूट पंच पेय को सोडा वाटर के साथ मिला सकते हैं?
हाँ। एक भाग फ्रूट पंच में एक भाग ठंडा सोडा वाटर मिलाएँ; इससे पेय हल्का और बुलबुलेदार बनता है। मिश्रण परोसने से ठीक पहले बनाएँ, वरना बुलबुले जल्दी निकल जाते हैं।
फ्रूट पंच पेय खोलने के बाद कैसे रखें?
खोलने के बाद पैक को कसकर बंद करके फ्रिज में रखें। अगर पेय की गंध या रंग बदल जाए, तो उसे न पिएँ।
फ्रूट पंच पेय से कौन-सा मॉकटेल बना सकते हैं?
फ्रूट पंच में सोडा वाटर, नींबू का रस और पुदीने की पत्तियाँ मिलाकर झटपट मॉकटेल बनता है। पहले पुदीने को हल्का मसलें, फिर पेय और बर्फ़ डालें।
फ्रूट पंच पेय की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
कम मीठा विकल्प चाहिए तो बिना चीनी वाला फलों का जूस पानी या सोडा वाटर में मिलाएँ। मॉकटेल में अनार या संतरे का जूस भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
फ्रूट पंच पेय में कितनी चीनी होती है?
इसमें 11 g चीनी होती है और 48 kcal ऊर्जा मिलती है। इसे पानी या सोडा वाटर में मिलाने से हर गिलास में पेय की मात्रा बढ़ती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2959 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर