जानें आपकी थाली में क्या है
फोर्डहूक लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए, उबले हुए, पानी निकाले हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 12.8 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 36.3 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.65 mg 28%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9.1 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0.9 g |
फोर्डहूक लीमा बीन्स के बारे में सवाल
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फोर्डहूक लीमा बीन्स की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
