जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
समृद्ध, CREAM OF WHEAT सहित विभिन्न ब्रांड, त्वरित (1-3 मिनट), पानी में पकाया हुआ, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 77 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 5.3 mg 30%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 23 mg 0%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 12.8 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 264 | 8.7 g | 49 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 396 | 13 g | 73 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 528 | 18 g | 97 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 20 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.6 g | 25 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं का दलिया के बारे में सवाल
गेहूं का दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 1 मात्रा (240 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 2 मात्राएँ (480 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की ½ मात्रा (120 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 3 मात्राएँ (720 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 4 मात्राएँ (960 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गेहूं का दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का दलिया की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171659 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
