जानें आपकी थाली में क्या है
फरिना दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, पानी में पकाया हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 126 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 77 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 5.3 mg 30%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 23 mg 0%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 233 g | 123 | 4.2 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 466 g | 247 | 8.5 g | 47 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 116.5 g | 62 | 2.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 699 g | 370 | 13 g | 71 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 932 g | 494 | 17 g | 94 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 20 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.6 g | 25 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फरिना दलिया के बारे में सवाल
फरिना दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 1 मात्रा (233 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 1 मात्रा (233 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 2 मात्राएँ (466 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 2 मात्राएँ (466 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
फरिना दलिया की ½ मात्रा (116.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की ½ मात्रा (116.5 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 3 मात्राएँ (699 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 3 मात्राएँ (699 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 4 मात्राएँ (932 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 4 मात्राएँ (932 g) में 494 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
फरिना दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फरिना दलिया की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173917 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
